להצליח לבשל בריא, לאכול מאוזן ולהכין ארוחות מגוונות ומחזקות גם כשאת אמא עסוקה ואין לך זמן פנוי
ההרשמה לתהליך ליווי פתוחה רק ל- 48 שעות
נגמר הזמן - מוזמנת לשלוח הודעה ולקבל מענה בהתאם
תהליך תזונתי ייחודי בו נתאים לך ולמשפחתך את הדרך לאכילה בריאה אלמד אותך איך להכין ארוחות בריאות, במינימום מאמץ וזמן ואיך לרתום את הילדים לאכילה מאוזנת
את אמא עסוקה ואת צריכה תהליך אישי שמתאים לך תהליך של 10 שבועות מלאים בכל טוב ובבריאות
תהליך ליווי שמתאים לסדר יום העמוס שלך ושל משפחתך (ברור שלא נשכח את החוגים, השיעורים ועוד)
תלמדי איך להכין ארוחות בריאות ומאוזנות לך ולשפחתך במינימום מאמץ וזמן ושהילדים אוהבים ומבקשים
תצליחי לנהל שגרה תזונתית משפחתית בריאה ולהתמיד בה, וזה ע"י הטמעת הרגלי אכילה בריאים שמהווים בסיס מחזק ומחבר
בלי וויכוחים עם הילדים על מה אוכלים ובלי להכין עוד פעם שניצל, פסטה, אורז או להזמין אוכל מוכן
תתארי לעצמך שאת ביחד עם הילדים וכל המשפחה אוכלים בריא ומגוון, מבלי להכין כל יום אותה ארוחה - שניצל, פתיתים או פסטה ומבלי ליפול כל פעם מחדש למלכודת הפחמימות.
תתארי לעצמך שאת מצליחה להספיק הכל. עבודה, מטלות בית, זמן עם הילדים, לבשל בריא ולהישאר עם אנרגיה בסוף היום ולא ליפול לאכילה רגשית או לסערת רגשות כלשהי.
ותתארי לעצמך שאת מצליחה לגדל ילדים בריאים שאוכלים מגוון, מאוזן ומתחזקים.
זה לא חלום - זו מציאות שאת בהחלט יכולה לייצר !
אמא עסוקה מצליחה לגדל ילדים בריאים
משפחה בדרך בריאה
תהליך ליווי אישי זה בדיוק מה שאת צריכה כדי להצליח להכין ארוחות בריאות ומגוונות, לאכול נכון בעצמך ולגדל ילדים בריאים
מה יקרה לך בתהליך "משפחה בדרך בריאה" ?
תכיני ארוחות בריאות ומגוונות למשפחה שלך במינימום זמן ומאמץ.
מי אמר שכדי לארוחה בריאה ומגוונת אנחנו אמורות לבלות שעות במטבח ?
הרי גם כך אנחנו עמוסות ואין לנו זמן פנוי !
תצליחי לנהל את הזמן והאכילה שלך ושל משפחתך ולא ההפך
לרוב כשאנחנו לא מנהלות את הזמן ואת האכילה
אנחנו מוצאות את עצמנו מכינות אותו אוכל מהיר לילדים
ובכך הזמן הפך לנהל אותנו ולא אנחנו אותו !
יותר מזה - אנחנו מוצאות את עצמנו אוכלות לא מסודר והרבה פחמימות והאנרגיה שלנו מושפעת בהתאם
תחווי תחושת רוגע וסיפוק ותצאי ממעגל התסכול והמחשבות המרובות על האוכל של הילדים
בעצם זאת המטרה הגדולה !
כי אנחנו לא אמורות לחשוב כל הזמן על האוכל של הילדים,
האם הם אכלו מספיק בריא או לא.
וכשאנחנו חושבות על זה באופן אוטומטי זה גורם לנו לחוות תסכול וחוסר שקט
כי נוצר פער בין מה שאנחנו רוצות לבין מה המציאות.
תצליחי בעצמך לנהל את האכילה שלך ולשמור על אנרגיה גבוה ומצב רוח טוב
אנחנו הבסיס. בזמן שאנחנו לא מזינות את עצמנו אנחנו אוכלות הרבה שטויות
וזה משפיע על הבריאות, האנרגיה ומצב הרוח.
תגדלי ילדים בריאים שנהנים לאכול בריא
תכלס זאת המטרה של כל אמא, לראות את הילדים שלה בריאים.
ומה שגורם לנו לחוות סיפוק זה לראות אותם אוכלים בריא בהנאה
מבלי ניסיונות שכנוע.
משפחה בדרך בריאה תהליך ליווי אישי , באורך 10 שבועות, פרקטית ומותאמת לסדר היום שלך ! ליווי אישי מקצועי ותמיכה יומית להצלחה שלך בניהול אורח חיים משפחתיים בריאים.
בהם תקבלי מענה בסיסי יומי ומקיף ליצירת שגרה תזונתית משפחתית בריאה
טיפים ממוקדים ומשימות לביצוע -
בכל תחילת שבוע תקבלי משימה שבועית מותאמת לתהליך שלך
ובכל יומיים טיפ מנצח שיעזור לך בביצוע המשימה, התקדמות והתמדה
מאגר תפריטים, מתכונים והנחיות -
תדעי בדיוק מה להכין, מה לקנות, איך לגוון בבישולים
ואיך לספק לילדים את כל אבות המזון כדי לוודא גדילה בריאה.
ליווי מלא ומענה אישי -
מענה יומי בווטסאפ לכל שאלה ושיתופים ליצירת מחויבות ביצוע.
שיחה מיקוד שבועית במשך חצי שעה, לדיוק התהליך והתאמה אישית
המסע לאימהות בריאה תוכנית ליווי מקיפה ומותאמת אישית היא בדיוק מה שאת צריכה כדי להצליח לבשל בריא ומגוון ולגדל ילדים בריאים
ההרשמה לתוכנית נסגרת בעוד :
נגמר הזמן
זה מה שתקבלי עוד בתהליך הליווי :
מדידות ומעקב אישי אחרי ההצלחות שלך
מעבר להתחייבות שלך, אני מתחייבת לעקוב באופן אישי אחרי ההצלחות שלך. לעזור לך בדיוק והתאמת התהליך באופן אישי לאורח החיים שלכם
שתי פגישות זום אישיות
לדיוק התהליך, יצירת ההתאמה לאורח החיים שלך ולמטרות שאת רוצה להשיג. הפגישות יתחלקו בתחילת וסוף התהליך .
ללמוד לנהל את האכילה שלנו גם במפגשים חברתיים, בילויים ואירועים
אני שומעת את זה הרבה, את הקושי בשמירה על אכילה בריאה בזמן אירוע, בילוי או מפגש חברתי. וזה אחד הנושאים החשובים שתקבלי עליהם מענה והדרכה.
רשימת קניות בריאה במינימום תקציב
יוקר המחיאה דורש מאתנו לנהל רשימת קניות בריאה ונכונה במינימום תקציב
משפחה בדרך בריאה
תהליך ליווי אישי זה בדיוק מה שאת צריכה כדי להצליח לבשל בריא ומגוון ולגדל ילדים בריאים
הערות חשובות :
# ההרשמה לתהליך הליווי בהתאמה אישית בלבד - כלומר הקצב וההתקדמות הם מותאמים אישית לך ולמשפחתך.
# התהליך מותאם לאימהות מודעות להשפעת האכילה על הבריאות הפיזית של הילדים
# התהליך מעודד תזונה מגוונת ומאוזנת והוא בנוי בגישת האכילה המחברת (לאכול מה שמתאים לנו)
# התהליך מתאים לנשים, אימהות ומשפחות עם ילדים בגילאי 4 עד 10
# פרטים נוספים תקבלי בשיחת הייעוץ ובדיקת ההתאמה
נעים מאוד, אני ערין כמאל דקסה - נטורופתית מוסמכת ומנחת הורים, מלווה אמהות עסוקות להטמעת הרגלי אכילה בריאים ומלמדת את גישת האכילה המחברת.
בשיטה שפיתחתי אני מלמדת הורים איך לרתום את הילדים שלהם לאכילה בריאה שמתאימה לצרכים הגופניים והרגשיים שלהם. מאמנת ומלמדת אותם לעשות זאת בדרך טבעית, קלה, פרקטית ומותאמת לאורח החיים של כל המשפחה.
אני יודעת שמערכת היחסים שלנו עם אוכל מורכבת ומושפעת מהרבה דברים כמו רגשות, מחשבות, תגובות ועוד. וכאחת שחוקרת את השפעת האוכל גם על ההתנהגות אני יודעת שלבחור במזון בריא בלבד לא מספיק כדי לחיות טוב בעולמינו עכשיו.
לכן אני מאמינה שהכל מתחיל בגישה שלנו לאוכל עוד לפני שאנחנו מתייחסים לסוג וכמות האוכל. וכשהמודעות שלנו עולה כך "המשימה" לרתום את הילדים לבחירה במזון מזין ובריא הופכת להיות יותר פשוטה ומהנה.
אני בוגרת לימודי נטורופתיה במכללת רידמן, לימודי טיפול טבעי באכילה רגשית וטיפול טבעי בפרעות קשב וריכוז. מנחת הורים לגיל הרך וילדים עד גיל 10.
מרצה במכללת טבע במסלול ללימודי נטורופתיה, מנחת קבוצות וסדנאות להעצמה דרך האוכל ואורח חיים בריא, מעבירה חוג לאכילה מזינה בבתי ספר יסודי (כחלק מתוכנית אפשרי בריא דלית אל כרמל) ומנחת תוכנית טלוויזיה בערוץ הלא TV להעלאת המודעות לאורח החיים.
