دليلك لبيت صحي:
وصفات وخطوات لوجبتين صحيات باليوم
أنتِ تعلمين أنكِ قدمتِ لهم الأفضل على الإطلاق – من اللقمة الأولى وحتى الأخيرة.
كأمهات، طموحنا بسيط: أن يبدأ أولادنا يومهم بطاقة كاملة، أن ينجحوا في التركيز في دراستهم، وأن ينهوا يومهم بوجبة تمنح أجسامهم بالضبط ما تحتاجه للنمو والتطور.
في فترة ندرك فيها جميعاً أن الصحة هي الحصانة، تغدو التغذية أقوى أداة نملكها بين أيدينا.
في دليل "وصفات وخطوات لوجبتين صحيات باليوم"، جمعتُ لكِ كل ما هو مهم حقاً:
مبادئ بناء صباح مغذٍ وعشاء متوازن، إلى جانب وصفات لذيذة جداً سيحبها أطفالكِ ومطبخكِ أيضاً.
لا تنتظري المزيد من وجبات الصراع.
حمّلي الآن مجاناً
وابدئي ببناء الحصانة الداخلية لأطفالكِ، لقمة بعد لقمة.
ماذا ينتظركِ في الدليل الكامل وكتيب الوصفات؟
من المطبخ إلى الطاولة في 5 دقائق: مجموعة وصفات "الحصانة" للصباح والمساء –
لذيذة بشكل مفاجئ، صحية دون تنازلات، والأهم من ذلك أنها سهلة التطبيق حتى في أكثر أيامكِ ازدحاماً.
فك لغز التنويع: كيف تضعين برنامجاً غذائياً عائلياً ملوناً ومتوازناً دون أن يتحول منزلكِ إلى مطعم؟
وكيف يؤثر ذلك مباشرة على هدوئكِ النفسي وعلى صحتهم؟
سر تركيز الاولاد : الرابط المذهل (والحاسم!) بين ما يأكله الولد في الصباح وبين قدرته على النجاح في الدراسة.
معلومات ضرورية لكل والد لطلاب المدارس ممن يريدون منحهم الأفضلية في الأداء والتركيز.
قائمة طعام لليلة هادئة: قائمة "أغذية السحر" لوجبة العشاء، التي تمنح الجسم
الاسترخاء، تهدئ الأجهزة الحيوية وتضمن للأطفال (ولكِ!) نوماً عميقاً وصحياً وعالي الجودة.
تشرفنا،
أنا عرين كمال دقسة -
أخصائية ناتوروباتيا (N.D) - مستشاره لنمط حياه ، مرشدة أهل ومدرّبة ذهنية.
أساعد الوالدين، الأمهات والتربويين على تحديد الاحتياجات الداخلية للأطفال من خلال "الصحن" لتعزيز حصانتهم الداخلية.
نهجي يقول إن الطعام ليس مجرد طعام أبداً.
كل ما يحدث حول الصحن – السلوك، الاختيارات، الاعتراضات – يروي لنا قصة عن الطفل.
لذلك، أنا لا أبحث فقط عن حل لمسألة "ماذا يأكل"، بل أسعى لفهم "لماذا يأكل بهذه الطريقة"،
وما الذي يمر به، وكيف يمكن للأهل أن يكونوا بجانبه – بدون ضغط، وبدون صراعات – بل من خلال الإصغاء، التفاهم والأدوات البسيطة
التي تعزز الصحة والحصانة العاطفية معاً.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר