אתגר מיוחד שמעודד אכילה בריאה במינימום הוצאות,
מעלה את האנרגיה ומתאים לכל המשפחה
יוצאות ביחד לדרך עוד
שפע של מזונות ומאכלים - זה העולם שאנו חיים בו עכשיו !!
לפני כמה שנים טובות, היו על המדפים מספר מצומצם של מזונות מאותו סוג.
אז ידענו בדיוק מה לקנות, מה נרצה להכין וכילדים לא התלבטנו הרבה במה לבחור.
אך היום המצב השתנה, אנחנו נכנסים לסופר ויש שפע מהכל.
ריחות שמפתות אותנו מכל כיוון, פרסומות שמזמינות אותנו לקנות,
הרבה משחקי צבעים ואריזות שמטרתם למשוך אותנו כדי לנסות אותם ולא מעט סוגים וטעמים לאותו מוצר.
ואנחנו מושפעים ורוצים לנסות כמה שיותר מוצרים ובדילמה מה לקנות ומה לא!
אין ספק שזה משפיע על הכיס שלנו
כי בעצם ככל שישי מגוון יותר גדול כך אנחנו מוצאים יותר כסף על אוכל
שלא בהכרח מקדם את הבריאות שלנו!
אז מה עלינו לעשות כדי לשנות את זה ?
לרוב, כשאנחנו חושבים על זה, אנחנו חושבים ישר על שינוי רשימת הקניות,
מוצאים את כל "המזונות הלא בריאים" ממנה ומצמצמים את הקניה.
אך האם זה באמת צעד שנכון לעשות אותו כשיש ילדים בבית ?
האם זה אפשרי בימינו שהכל זמין ומזמין ?
ובכלל האם השינוי הזה באמת משפיע על תקציב האוכל ?
העניין הוא, שאם ניגשים לנקודה הזו אחרת,
מתוך מודעות למזון שנכנס לגוף למרכיבים שמהם המזון מורכב ולהשפעתו על הגוף,
החלפת המזונות הלא בריאים במקום להוריד אותם ושדרוג התפריט במתכונים שמורכבים ממזונות בסיסיים בריאים ומחזקים,
אז האכילה תשתנה דבר שישפיע על בחירתינו למזון, כמות האוכל שצורכים ותקציב הקניות.
היות וגם תקופת קורונה,
אנחנו הכי צריכים לדעת מה להכניס לגוף,
איזה מזונות לקנות ומה התקציב שיש לנו כדי לשמור על בריאות מיטבית ומינימום הוצאות על אוכל שיכול לפגוע בגוף.
ואני רוצה ללמד אותך איך לעשות זאת בקלות ויעילות! איך אוכלים מזון בריא ומחזק מבלי שהילדים יתנגדו לכך ובמינימום תקציב.
מה מצפה לנו בתוך
"אתגר האכילה המחזקת בתקציב מוגבל" ?
1. משימות
כל התהליך הוא תהליך מעשי!
זה לא קורס! באנו לעבוד.
אך כדי לא ליצור הרגשה של הצפה -
תקבלי פעמיים בשבוע משימה והביצוע שלה יהיה תרגול שקשור באכילה מחזקת במינימום הוצאות.
2. תמיכה אישית וקבוצתית
כל הפעילות תתקיים בקבוצה סגורה בפייסבוק לצד אתר החברים.
כל המשימות, השידורים והדיונים כולל פינת השאלות תשובות, כולם יתקיימו במקום אחד עם גישה ישירה למאגר המתכונים ושאר ההדרכות.
בנוסף לכך שבכל יום תקבלי ישירות לנייד שלך את הטיפ / ההשראה היומית
3. תוצאות מיידיות
לאורך 21 ימי האתגר, יתקיימו 4 שידורי לייב שהם בצעם מפגשי אימון שבהם אתן לך כלים פרקטים נוספים לשדרוג האכילה שלכם.
הכל מוקלט ויישאר בקבוצה לשימושך.
4. מאגר מתכונים קלים להכנה, בריאים ומחזקים
במסגרת האתגר תקבלי גישה ישירה למאגר מתכונים בריאים, טעימים והכי חשוב קלים מאוד להכנה שכוללים מתכונים מגוונים ושונים שיקלו עלייך את החיפוש אחרי מתכונים בריאים .
5. רשימת קניות בריאה בתקציב מוגבל + תפריט תזונתי יומי ושבועי לפי הרשימה
מטרת האתגר זה להנגיש לך את כל הכלים בצורה הכי בסיסית ויעילה כדי שרק תיישמי אותם ויהיה לך קל.
6. רעיונות מגניבים לעידוד אכילה בריאה בתקציב מוגבל - כולל הדרכה לאיך עושים זאת עם ילדים
כשמדובר בתהליך שעושים אותו ביחד עם הילדים כדי לעודד אותם לאכול בריא אז הצורך בהגשה יצירתית עולה .
מחקרים מוכחים שככל שההגשה יותר מגניבה ויצירתית כך הילדים ישתפו פעולה יותר וירצו לאכול מאותו מזון.
7. הדרכה נדירה בנושא: איך להוציא פחות על תוספי מזון בסיסיים
אולי גם את מוציאה הרבה כסף על תוספי מזון כמו: ויטמין C, מולטי ויטמין ועוד..
אין ספק שזה משפיע על התקציב כי לפעמים את יכולה למצוא את עצמך משלמת לא מעט על תוספים - אז איך תדעי מה התוסף הכי יעיל ואיך תוכלי לחסוך בקנייה מבלי לוותר על התוספים החיוניים והבריאות המקסימאלית.
8. שיטה ללכת איתה
כל הכלים, ההדרכות, המתכונים, רשימת הקניות והתרגילים ימשיכו איתך גם אחרי האתגר יגמר, הקבוצה לאתר החברים נשארים לשימושך, ותוכלי להמשיך את האכילה המחזקת והיישום גם בסיום הפעילות
הפרטים הטכניים :
# מתחילות ב- 15/08/2021 , יום ראשון למשך 21 יום באוגוסט
# כל הפעילות, לייבים, שיתופים, דיונים, מתכונים, השראה יומית יעלו לקבוצת הפייסבוק הסגורה של האתגר
ותקבלי גישה ישירה לאתר החברים שבו כל התוכן - רשימת קניות, תפריט, מתכונים וההדרכות מרוכזים בלחיצת כתפור.
# האתגר יכלול 4 שידורים בלייב בתוך הקבוצה לדיוק יישום ועבודה משותפת בזמן אמת.
# כל יום אשלח לך מסר חשוב כתוב שמחזקת את יישום התהליך.
# הקבוצה ואתר החברים יישארו זמינים לאחר הפעילות לטובת המשך היישום, חזרה על החומר והטמעה.
מה אמהות שיתפו !
למה כדאי לעבור את האתגר הזה איתי ?
נעים מאוד, ערין כמאל דקסה - מומחית, מלמדת ומאמנת לאכילה מחזקת
בשיטה שפיתחתי אני מסייעת לאמהות ונשים מודעות לחשיבות האכילה
להשתחרר מאכילה מקולקלת ולעבור לבית בריא וחזק
דרך חיבור ומודעות גופנית-מנטאלית ורגשית ..
אני מאמנת ומלמדת אותן לעשות זאת בדרך טבעית, קלה, פרקטית ומותאמת לאורח החיים שלהן ושל הילדים שלהן ..
אני ודעת שמערכת היחסים שלנו עם אוכל מורכבת ומושפעת מהרבה דברים כמו רגשות, מחשבות, תגובות שלנו ועוד.
כאחת שחוקרת את השפעת האוכל גם על ההתנהגות אני יודעת שלבחור במזון בריא בלבד לא מספיק כדי לחיות טוב בעולמינו עכשיו ..
אני מאמינה שלכל אמא ואישה מגיע לה לחיות ולהתייחס אל עצמה כסופר וומאן,
וכך תעביר את זה לילדים שלה וגם הם יגדלו להיות מודעים ומאמנים בעצמם ובדרך שלהם ..
ועל זה נאמר -
לגדל ילדים בריאים ומאושרים זו המטרה || הגישה שלנו לאוכל ולהעצמת הילדים היא הדרך !
אני בוגרת לימודי נטורופתיה במכללת רידמן , לימודי טיפול טבעי באכילה רגשית
וטיפול טבעי בפרעות קשב וריכוז. מנחת הורים לגיל הרך, ילדים עד גיל 10 ומתבגרים..
אני מרצה ומנחת קבוצות וסדנאות להעצמה וארוח חיים בריאים
וכל הטוב הזה מגישה אותו אלייך ממני באהבה.
איך מצטרפים וההשקעה בתהליך ?
עלות ההצטרפות לתהליך המיוחד הזה בתוך "אתגר האכילה המחזקת בתקציב מוגבל ",
כולל השידורים, הכלים, השיטה, רשימת הקניות, התפריט והמתכונים
יעלה בהמשך 560 ש"ח.
נכון לעכשיו, עד עליית המחיר, ניתן להצטרף בעלות של
120 ש"ח * 3 תשלומים
אחריות מלאה
אם לאחר השבוע הראשון ראית שאתגר אכילה מחזקת בתקציב מוגבל
לא מתאימה לך, לא שיפר את הגישה שלך לאוכל ולא נתן לך כלים פרקטים
אחזיר לך את כל כספך בחזרה.
כך ש-אני מאמינה שלא אאכזב אותך.
מה קורה אחרי ההצטרפות ?
אני שולחת לך למייל את הלינק לקבוצת הפייסבוק שלנו וגם לאתר החברים.
בסמוך להתחלת האתגר ב-15/08/2021, אעלה לקבוצה את מסר ההכנה לאתגר שיעזור לך
ויפתחו לך כל התכנים באתר החברים.
וזהו !
להתרגש מהאתגר הכיפי והכי יעיל הזה שאנחנו עומדות לעבור ביחד !!
כדי לשריין מקום באתגר ולהתחיל איתי ב- 15/08/2021
מלאי את הפרטים ותוכלי לעבור לעמוד הבא לתשלום מאובטח
מחכה בהתרגשות לאתגר הזה ומה שנגלה בו יחד !
באהבה - ערין
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר